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Menopausa

O que é a menopausa?

A menopausa é uma etapa normal da vida da mulher que se inicia com a ausência definitiva da menstruação.

Pode iniciar-se de forma abrupta ou ser um processo gradual. Quando gradual, as menstruações começam a ter uma periodicidade e quantidade mais irregular. A menopausa acontece quando os ovários diminuem a sua produção hormonal. Por este mesmo princípio, a menopausa também acontece quando se removem os ovários cirurgicamente.

Quando a mulher se encontra a tomar a pílula, não é possível saber se já entrou em menopausa sem a suspensão da mesma.

 

Quais são os sintomas?

As alterações hormonais podem provocar sintomas físicos e psíquicos. A duração e a intensidade desses sintomas é muito variável de mulher para mulher. Podem estar ausentes ou ir de algumas semanas até alguns anos.

 

Sintomas mais frequentes

O que fazer?

 

Afrontamentos (calores)

Sensação de calor intenso, sobretudo na cabeça e pescoço. Podem ser acompanhados de rubor facial, palpitações ou dores de cabeça.  São mais frequentes durante a noite.

 

 

Procure ambientes frescos.

Evite agasalhar-se em excesso.

 

 

Alterações do sono

Mantenha uma boa higiene do sono: horários regulares, evite bebidas alcoólicas e café.

 

Alterações da vida sexual

Secura vaginal e vulvar, podem provocar dor durante as relações sexuais.

Estes problemas podem conduzir a uma diminuição do desejo sexual. Contudo,  para muitas mulheres a vida sexual melhora porque desaparece o receio de uma gravidez indesejada.

 

 

Utilize cremes hidratantes que podem ser aplicados na vagina.

Evite lavar-se com muita frequência e evite o uso de desinfectantes pois pode agravar o problema.

 

Alterações urinárias

Pode começar a notar pequenas perdas de urina com o esforço (p.ex. ao tossir ou ao rir). As infecções urinárias também podem tornar-se mais frequentes.

 

Consulte o seu médico.

 

 

 

Com a menopausa deve aumentar a vigilância de outros problemas possíveis:

a osteoporose, os tumores da mama.

Não fume e não beba bebidas alcoólicas.

Tenha uma alimentação equilibrada rica em verduras e pobre em gorduras.

Pratique exercício físico – p.ex. caminhar!

Evite o excesso de peso.

Consulte o seu médico e realize exames de vigilância: mamografia, papanicolau, colesterol, pressão arterial, etc.

 

 

Quando deve consultar o seu médico de família?

Sempre que tiver dúvidas ou receios relacionados com a menopausa.

Se tiver um sangramento vaginal depois de ter entrado na menopausa.

Se tiver queixas urinárias: incontinência, ardência ou dor ao urinar, urinar “às pinguinhas”

A partir dos 50 anos convém realizar uma mamografia pelo menos de 2 em 2 anos.

 

A menopausa é uma fase natural da vida da mulher e pode ser boa!


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