O que é a menopausa?
A menopausa é uma etapa normal da vida da mulher que se inicia com a ausência definitiva da menstruação.
Pode iniciar-se de forma abrupta ou ser um processo gradual. Quando gradual, as menstruações começam a ter uma periodicidade e quantidade mais irregular. A menopausa acontece quando os ovários diminuem a sua produção hormonal. Por este mesmo princípio, a menopausa também acontece quando se removem os ovários cirurgicamente.
Quando a mulher se encontra a tomar a pílula, não é possível saber se já entrou em menopausa sem a suspensão da mesma.
Quais são os sintomas?
As alterações hormonais podem provocar sintomas físicos e psíquicos. A duração e a intensidade desses sintomas é muito variável de mulher para mulher. Podem estar ausentes ou ir de algumas semanas até alguns anos.
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Sintomas mais frequentes |
O que fazer? |
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Afrontamentos (calores) Sensação de calor intenso, sobretudo na cabeça e pescoço. Podem ser acompanhados de rubor facial, palpitações ou dores de cabeça. São mais frequentes durante a noite. |
Procure ambientes frescos. Evite agasalhar-se em excesso.
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Alterações do sono |
Mantenha uma boa higiene do sono: horários regulares, evite bebidas alcoólicas e café.
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Alterações da vida sexual Secura vaginal e vulvar, podem provocar dor durante as relações sexuais. Estes problemas podem conduzir a uma diminuição do desejo sexual. Contudo, para muitas mulheres a vida sexual melhora porque desaparece o receio de uma gravidez indesejada.
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Utilize cremes hidratantes que podem ser aplicados na vagina. Evite lavar-se com muita frequência e evite o uso de desinfectantes pois pode agravar o problema.
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Alterações urinárias Pode começar a notar pequenas perdas de urina com o esforço (p.ex. ao tossir ou ao rir). As infecções urinárias também podem tornar-se mais frequentes. |
Consulte o seu médico.
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Com a menopausa deve aumentar a vigilância de outros problemas possíveis: |
Não fume e não beba bebidas alcoólicas. Tenha uma alimentação equilibrada rica em verduras e pobre em gorduras. Pratique exercício físico – p.ex. caminhar! Evite o excesso de peso. Consulte o seu médico e realize exames de vigilância: mamografia, papanicolau, colesterol, pressão arterial, etc. |
Quando deve consultar o seu médico de família?
Sempre que tiver dúvidas ou receios relacionados com a menopausa.
Se tiver um sangramento vaginal depois de ter entrado na menopausa.
Se tiver queixas urinárias: incontinência, ardência ou dor ao urinar, urinar “às pinguinhas”
A partir dos 50 anos convém realizar uma mamografia pelo menos de 2 em 2 anos.
A menopausa é uma fase natural da vida da mulher e pode ser boa!