Obesidade – riscos para a saúde
A obesidade é, na actualidade, um problema de saúde importante pelos muitos riscos que acarreta. Existem provas científicas de que a obesidade aumenta o risco das seguintes patologias:

– Diabetes
– Doenças do coração (doença coronária)
– Doenças da vesícula biliar
– Dificuldade respiratória
– Hipertensão arterial
– Problemas nas articulações (artrose)
– Múltiplos cancros

Índice de Massa Corporal
Para saber se é obeso, necessita de calcular o seu Índice de Massa Corporal (IMC). Para o calcular, deve dividir o seu peso pela altura elevada ao quadrado:

IMC =  __        Peso (Kg)      __

              Altura(m) x Altura(m)

Exemplo prático:
O Sr. António pesa 89Kg e mede 1,55m.

IMC =  __        89 Kg      __=___89 Kg___=37.04 Kg/m2

                   1,55m x 1,55m       2,4025 m2

O IMC do Sr. António é 37,04 o que, de acordo com a tabela que se segue, corresponde a uma situação de obesidade.

Através deste cálculo simples e orientando-se pela tabela, é possível saber se se encontra com um peso saudável ou não e pode determinar qual o peso ideal para a sua altura.

Excesso de peso – grupo de risco
Se o valor do seu IMC se situar entre 25 e 29,9, então encontra-se com excesso de peso. Neste caso, será importante diminuir o peso e tentar atingir o IMC normal. O excesso de peso também acarreta alguns riscos para a saúde, embora não tanto como a obesidade. Por outro lado, também apresenta um risco elevado de evoluir para a obesidade.

Deve consultar o seu médico
– Se o seu IMC for superior a 30 e não conseguir diminuir o seu peso, apesar de efectuar uma dieta saudável e praticar exercício físico.
– Se o seu IMC for inferior a 18.